27. feb. 2016

Mine 10 beste Kostholdsråd

Mine Viktigste råd til et Godt og Sunt Kosthold:


  1.  Spis variert. Både med tanke på ingredienser og tilberedning.
  2.  Spis det du ser hva er, ekte mat har ikke innholdsliste.
  3.  Velg upasturiserte melkeprodukter fremfor pasturiserte. Klarnet smør er sunt !
  4.  Sørg for å få alle næringstoffer i hvert måltid det vil si komplette proteiner og godt fett.
  5.  Bytt ut hvitt sukker og hvitt mel med uraffinert råsukker/honning og altenativer til mel.
  6.  Ikke unngå fett, unngå usunt fett som margarin og planteoljer.
  7.  Spis ekte uraffinert salt fra hav eller fjell.
  8.  Tilsetningstoffer er usunt og må unngås, se råd 2...
  9.  Tygg maten godt, dette er første steg til en god fordøyelse.
  10.  Drikk vann imellom måltidene (vann med sitron/eddik eller rødvin til maten)

God fordøyelse er en fornøyelse :-)




.


En enkel måte å følge bloggen på er å:
1) Har du google konto kan du bli følger på nettstedet mitt,
du melder deg på i feltet på høyre side:
Følgere-medlemmer
2) like oss på Facebook :
-alle nye innlegg blir satt opp der...
(men husk at du blir borte i newsfeeden hvis du ikke liker innleggene innimellom...)


I tilegg blir jeg veldig
 glad og inspirert 
av alle nye følgere, G+ og liker...
På forhånd takk og jeg liker og følger selvfølgelig tilbake ;-)



.

1 kommentar:

...til stor glede for bloggforfatteren :-)