Mine Viktigste råd til et Godt og Sunt Kosthold:
.
- Spis variert. Både med tanke på ingredienser og tilberedning.
- Spis det du ser hva er, ekte mat har ikke innholdsliste.
- Velg upasturiserte melkeprodukter fremfor pasturiserte. Klarnet smør er sunt !
- Sørg for å få alle næringstoffer i hvert måltid det vil si komplette proteiner og godt fett.
- Bytt ut hvitt sukker og hvitt mel med uraffinert råsukker/honning og altenativer til mel.
- Ikke unngå fett, unngå usunt fett som margarin og planteoljer.
- Spis ekte uraffinert salt fra hav eller fjell.
- Tilsetningstoffer er usunt og må unngås, se råd 2...
- Tygg maten godt, dette er første steg til en god fordøyelse.
- Drikk vann imellom måltidene (vann med sitron/eddik eller rødvin til maten)
God fordøyelse er en fornøyelse :-)
Ønsker du å prøve kostholdsveiledning ?
En Kostholdsveileder kan hjelpe til med å få et generelt bedre kosthold , dette bør føre til:
- trivselsvekt
- god energi igjennom hele dagen
- god fordøyelse
- økt immunforsvar
- mindre betennelser
- mindre kroniske plager
- redusert sultfølelse
- redusert sukkerbehov
- bedre humør
- bedre kolestrolprofil
- evnt. lavere blodtrykk
...som en følge av et sunt og balansert, næringsrikt kosthold :-)
Siden jeg bor i Frankrike vil all veiledning/konsultasjon foregå via nettet, mail og facebook, du trenger derfor ikke å sette av en bestemt tid til avtaler, men du kan svare/spørre/lese når du selv ønsker det.
Pris: 1200,- som inkluderer
- analyse av din situasjon
- skreddersydde anbefalinger
- personlig oppfølging i en måned
- generelle råd om kosthold og mat
- kostholdsplan tilpasset deg
- enkle, raske og gode oppskrifter
- ukesmenyer med frokost, lunsj, middag, snack.
Dette bør føre til et sunt og balansert, næringsrikt kosthold :-)
.
En enkel måte å følge bloggen på er å:
1) Har du google konto kan du bli følger på nettstedet mitt,
du melder deg på i feltet på høyre side:
Følgere-medlemmer
2) like oss på Facebook :
-alle nye innlegg blir satt opp der...
(men husk at du blir borte i newsfeeden hvis du ikke liker innleggene innimellom...)
I tilegg blir jeg veldig
glad og inspirert
av alle nye følgere, G+ og liker...
På forhånd takk og jeg liker og følger selvfølgelig tilbake ;-)
.
Fine tips :D
SvarSlett