Frokost Smoothie

Nå var det lenge siden det har vært laget smoothie her i huset,

det må være disse vanene og det faktum at jeg ikke alltid spiser frokost.

Vanessa flytter på hybel og vil ha en blender og smoothie til frokost,

så da setter vi i gang :-)

Frokost Smoothie     

mengde-ant.pers.:  1 person

tid og steketemperatur: 5 minutter

Ingredienser: Sitron BIO 2 cm fersk ingefær 2 cm fersk gurkemeie 1 ss kokosolje 1 eggeplomme 10 nøtter 1 ts kanel 1-2  ts spirulina

Slik gjør du: Del alt untatt nøtter i mindre biter, ha alt i en blender - kjøkkenmaskin. Kjør til det er en glatt røre, spe med vann til ønsket mengde-konsistens. Ha i nøtter og kjør i 30 sekunder, de skal knuses men være i små biter.

Forslag til forandringer: sitron : forskjellige sitrusfrukter som lime, grapefrukt eller en blanding (BIO = m/skall) fersk gurkemeie og ingefær: 1 ts tørket kokosolje: smør, ghee, olivenolje Nøtter: hele bær : det er viktig at det er noe å tygge på for å hjelpe magen spirulina: alger, klorella eller en blanding Du kan tilsette avocado for mer fylde. bløtlagte frø som lin-, sesam-, chia-, Bær for smak, farge og antioksidanter Urter som stevia, mynte, basilikum, persille

Serveringstips: For en kald utgave kan du fryse noen ingredienser eller ha i isbiter, for ett fristende utseende strø litt kanel, nøtter, bær på toppen. Grønne blader som mynte, basilikum etc. For de søtmunnede ha bittelitt honning i bunnen av glasset.

Skrives ut ved å klikke HER

.

En enkel måte å følge bloggen på er å:

1) Har du google konto kan du bli følger på nettstedet mitt,

du melder deg på i feltet på høyre side:

Følgere-medlemmer

2) like oss på Facebook :

www.facebook.com/GodtogSunt

-alle nye innlegg blir satt opp der...

(men husk at du blir borte i newsfeeden hvis du ikke liker innleggene innimellom...)

I tilegg blir jeg veldig glad og inspirert 
av alle nye følgere, G+ og liker...

På forhånd takk og jeg liker og følger selvfølgelig tilbake ;-)


.