Ukemeny uke 27 Sunt og Enkelt :-)

Spis rent og naturlig :-)

dvs. å spise kun det du ser hva er!

 Naturlig mat er enkelt, sunt og godt ;-)

Hvis du ikke vil spise helt Paleo er det bare å legge til
melkeprodukter, pasta, ris og poteter etc.
 for en helt vanlig diett ;-)

De fleste  middager er under 30 minutter, eller 10...

-i mangel av bål på kjøkkenet bruker vi stekeovn ;-)
Har du grillmuligheter, benytt sjangsen!

Ukens meny:

Lørdag
Grillaften med venner, forbered litt forskjellig til grillen med DISSE to marinadeforslagene
HER finner du resten av grillforslagene på bloggen.

Søndag

Familie middag
Surret stek på menyen og den finner du HER
Serveres f.eks. med aspargesbønner som akkurat begynner å modne i hagen.

Mandag:

Mandag og fiskedag,
dene gangen ett fargerikt måltid med grønnsaker og panert småfisk, se HER

Tirsdag:

Travel dag og det blir rask og hjemmesnekret middag SLIK gjør du.

Onsdag:

Frossen fisk er greit å ha, jeg kjøper ofte blokker med frossen sei,
når de tiner ser man at det er biter og ikke oppmalt 'hva-som-helst'
Da er raskeste veien til ett populært fiskemåltid PLUKKFISK

Torsdag:

Rask og vårlig frikasse, HER med kalkun, men du kan bruke annet kjøtt.






Fredag:

Det er visst uken for raskt og enkelt, samt frossenfisk.
Bruk hvite fiskefileter (eller frossen sei) til å lage en Fiszza,
eller en Paleo Fiskepizza hvis du foretrekker det...
Se HER hvordan.

Frokost-tips

Frokost og Lunsj er selvfølgelig viktig å tenke på,

det er her det er lett å bomme.

Middagsrester er kjempebra til frokost,
bare og varme opp, tilsett ett egg hvis det ikke er nok ;-)

Lunsj-tips

Til Lunsj foreslår jeg  masse grønt, egg og fisk eller kjøtt.

Prøv DENNE spennende omeletten med sommerfornemmelser

.Har tidligere nevnt at jeg tar en tsk linolje for å spe på med omega 3,

men med mye kjøtt blir det ekstra viktig å få i seg omega 3!
Linolje er visstnok IKKE anbefalt som omega 3 kilde,
det aller beste er melkesyregjæret fiskeolje, nesten som tran!
Les HER hos tradisjonskost hva hun har og si om fettkilder,
som forøvrig bekrefter at ghee, kokosolje og olivenolje er bra :-)

Jeg drikker Vannkefir før og til måltidene,

 og kombucha i mellom måltidene.

Prøv gjerne en liten vri på kombucha'n med DENNE kirsebærvarianten.

Våren er her og det betyr at det er masse spiselige planter som stikker hodet opp :-)
-ikke glem  brennesle, vassarve, løvetann, kløver...
Se HER for flere spiselige vekster...

Salat, stuing, supper...

Middagene er raske men de begynner alltid med en salat:
grønn enkel salat hvis det er mye til hovedrett og en mer komplett salat hvis det er lite :-)

Prøv gjerne DENNE Paleodressingen til :-)

Ukens Dessert 

Ingen bestemt dessert men syltetøy :-)
-og syltetøy kan jo være basen for mange desserter og annet godt,
som vaffler, pannekaker, til is i kaker osv.

Årets første syltetøy er Morell-syltetøy som du finner
HER

Anbefaler ellers alle å lage en liten kjøkkenhage,
enten du er så heldig å ha hage, balkong eller bare ett vindu.

Fakta om Paleo og mine erfaringer, 

kan du lese mer om HER.

Alt er mulig ;-)

HER er min hage fra den 18 juni,
oppdatering kommer på bloggen i løpet av helgen.

Ha en flott uke :-)

.

En enkel måte å følge bloggen på er å:

1) Har du google konto kan du bli følger på nettstedet mitt,

du melder deg på i feltet på høyre side:

Følgere-medlemmer

2) like oss på Facebook :

www.facebook.com/GodtogSunt

-alle nye innlegg blir satt opp der...

(men husk at du blir borte i newsfeeden hvis du ikke liker innleggene innimellom...)

I tilegg blir jeg veldig
 glad og inspirert 
av alle nye følgere, G+ og liker...
På forhånd takk og jeg liker og følger selvfølgelig tilbake ;-)


.